Apakah Tim Sepakbola Anda Mengkondisikan dan Berlatih dengan Tepat?

cialisbuynokrx.com – Latihan pengkondisian efektif dalam pelatihan dan membantu atlet menjadi kuat dan reaktif. Karena alasan ini, pelatih menyukai latihan ini karena fokusnya pada kecepatan dan ketepatan. Bor yang diatur adalah tikar atau tempat di lapangan dengan 5 titik sekitar satu kaki dari satu sama lain membentuk bentuk X, persis dalam bentuk yang sama seperti Anda akan melihat berlian diatur pada kartu nomor lima di dek poker88. Latihan ini dimulai dengan pemain mulai dari dua titik luar dan melompat kaki bersama ke titik tengah dan kemudian keluar lagi ke titik tepi yang memisahkan kaki mereka. Selanjutnya pemain akan melompat menyentuh setiap titik dengan hanya pada kaki, dan kemudian beralih menggunakan kaki lainnya. Kemudian lanjutkan di sekitar titik-titik dengan kedua kaki bersamaan. Langkah terakhir adalah sama dengan metode scotch hop pertama tetapi kali ini ketika pemain mencapai sisi lain mereka akan berbalik pada dua titik. Karena latihan ini dimaksudkan untuk keakuratan dan kecepatan, disarankan agar pemain memulai dengan lambat dan hati-hati dan kemudian mempercepat hingga waktu maksimum mereka.

Apakah Tim Sepakbola Anda Mengkondisikan dan Berlatih dengan Tepat?\

Apakah Anda seorang quarterback, berlari kembali, atau pemain yang kapan saja akan menerima hand off Anda perlu menyadari dasar-dasar hand off yang hebat. Mari kita lihat satu langkah sederhana antara quarterback dan berlari kembali untuk menunjukkan dasar-dasar keterampilan ini. Bagian belakang berlari memulai tangan berlari menuju quarterback dengan tangannya terbuka menciptakan saku untuk quarterback untuk menggeser sepak bola228 tepat ke dada berlari kembali. Ketika berlari kembali menerima sepak bola ia menjepit kedua lengannya dengan keras pada sepak bola untuk melindunginya. Sekarang berlari kembali memiliki bola ketika dia meninggalkan quarterback dia harus tetap rendah ke tanah untuk bereaksi cepat di lapangan.